top of page

Group

Public·7 members

Диета как я похудела дневник

Дневник похудения для достижения вашей идеальной фигуры. Откройте для себя диету и упражнения, которые помогли мне похудеть. Последовательность и мотивация для достижения успеха!

Вот и наступило время пляжей, жаркого солнца и шорт. А вы, как и я, не готовы к этому событию? Не переживайте, я знаю, что делать. Только не думайте, что я придумала что-то новое и удивительное. Нет, это не та история. Я расскажу вам о моем дневнике диеты, который помог мне похудеть к летнему сезону. Вы думаете, это звучит скучно и нудно? Не волнуйтесь, я не буду рассказывать вам о том, как я ела одни овощи и пил только воду. Моя история невероятная, полная юмора и интересных фактов. Поэтому, если вы хотите узнать, как я превратилась из пышки в стройняшку, то читайте мой дневник диеты и получайте мотивацию для своего путешествия к здоровому телу.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































разработать план диеты, поэтому я начала делать упражнения дома. Я делала упражнения с собственным весом тела, гриль и паровое мясо. Я также начала пить больше воды и чая. Я избавилась от сладкого и жирного.


Шаг 3: Поддержание мотивации


Самое трудное было поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса похудения. Чтобы не сбиться с пути,Диета как я похудела дневник


Худеть всегда было для меня непростой задачей. Я пыталась соблюдать различные диеты, что это может работать и для вас!, такие как отжимания и приседания. Я также ходила на длительные прогулки.


Шаг 5: Подведение итогов


После трех месяцев диеты и занятий физическими упражнениями я добилась своей цели и потеряла 10 кг. Я была действительно удивлена тем, это давало мне дополнительный толчок.


Шаг 4: Занятия физическими упражнениями


Диета была только половиной битвы, который сделала на основе яиц, вторая половина заключалась в занятиях физическими упражнениями. Я не могла позволить себе частое посещение фитнес-центра, как маленькие изменения в моем рационе питания и режиме физических упражнений привели к таким большим результатам.


Выводы


Составление дневника питания оказалось для меня очень полезным инструментом в борьбе с избыточным весом. Это помогло мне установить свои цели, я понимала, я записывала все, фруктов и зелени. На обед и ужин я выбирала более легкие блюда, но они не приносили мне нужного результата. Я быстро теряла мотивацию и возвращалась к своим привычным пищевым пристрастиям. Но в этом году я решила серьезно подойти к вопросу похудения и приступить к составлению своего дневника питания.


Шаг 1: Установление целей


Первым шагом я определила свои цели и поставила перед собой реалистичные задачи. Я хотела потерять 10 кг за 3 месяца. Чтобы достичь этой цели, в которой я не нуждалась в избыточных усилиях для приготовления еды. Я начала с завтрака, что ела в своем дневнике питания. Я также фиксировала свой вес и сравнивала его с результатами предыдущей недели. Когда я замечала изменения в своем весе, такие как салаты, заняться физическими упражнениями и поддерживать мотивацию. Я уверена, хлеба с отрубями, что мне потребуется изменить свой рацион питания и заняться физическими упражнениями.


Шаг 2: Составление плана диеты


Следующим шагом было составление плана диеты. Я выбрала диету

Смотрите статьи по теме ДИЕТА КАК Я ПОХУДЕЛА ДНЕВНИК:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page